VÕ ĐƯỜNG VOVINAM TẠI GIA ĐÌNH PHẬT TỬ HUYỀN QUANG
Chương trình học Vovinam Việt Võ Đạo
I. Sơ đẳng:
1. Tự vệ:
- Màu đai: màu võ phục Vovinam
- Thời gian tập: 3 tháng
– Kỹ thuật:
- Phương pháp hô hấp
- Thở ngực
- Bài tập khởi động
- 4 lối Chém cạnh tay
- 4 lối Gạt cạnh tay
- 4 lối đánh Chỏ
- Các lối Ðấm thẳng, móc, lao, múc, thấp, bật, phạt ngang.
- Các lối Ðá căn bản
- 5 lối đứng tấn: trung bình tấn, Ðinh tấn, Tam giác tấn, cung tiển tấn, Qụy tấn
- 10 thế Khóa gỡ
- 2 thế Khóa tay dắt (1, 2)
- 5 thế Chiến lược (từ 1 đến 5)
– Bài quyền:
Khởi Quyền
2. Nhập môn:
- Màu đai: xanh đậm
- Thời gian tập: 3 tháng
– Kỹ thuật:
- Ôn phần cũ
- Ðấm và đá di động
- 4 lối đánh gối
- Nhảy chân trì
- Các lối Tấn: trảo mã, Dinh tấn thấp, Ðộc cước tấn, hồi tấn… kết hợp với thủ pháp
- 5 thế Chiến lược từ 6 đến 10
- 12 Đòn căn bản phản các lối đấm
– Bài quyền:
Nhập Môn Quyền
3. Lam đai đệ nhất cấp:
– Màu đai: xanh đậm 1 vạch vàng
– Thời gian tập: 6 tháng
– Kỹ thuật:
Ôn phần cũ
5 lối chạy tại chỗ
Phương pháp Té ngã
Ðấm và đá di động có mục tiêu
4 lối đánh Chỏ 5-8
Áp dụng các thế Chiến lược tập giao đấu
10 thế Khóa gỡ
Nắm tóc trước lối 1 và 2
Nắm tóc sau lối 1 và 2
Nắm tay cùng bên
Nắm tay khác bên
Hai tay nắm một tay trước
Hai tay nắm hai tay trước
Hai tay nắm 2 tay sau
Khoá sau vòng gáy lối 1
Khoá tay dắt số 3 và 4
2 thế Khóa tay dắt (3,4)
4 thế Phản các lối đá
4 Đòn chân tấn công (1 đến 4)
5 thế Chiến lược (từ 11 đến 15)
– Bài quyền:
Thập Tự quyền.
4. Lam đai đệ nhị cấp:
– Màu đai: xanh đậm 2 vạch vàng
– Thời gian tập: 6 tháng
– Kỹ thuật:
Ôn phần cũ- 5 lối đá di động và chuyển tấn
Phương pháp đấm, chém, gạt, đỡ di động
2 thế Khóa tay dắt (5,6)
2 đòn Xô ẩn (1,2)
5 thế Chiến lược (từ 16 đến 20)
2 Đòn chân tấn công (5,6)
– Bài quyền:
Long Hổ Quyền,
Song Luyện 1, hoặc Liên Hoàn Đối Luyện 1
5. Lam đai đệ tam cấp:
– Màu đai: xanh đậm 3 vạch vàng
– Thời gian tập: 6 tháng
– Kỹ thuật:
16 thế Phản đòn cơ bản trình độ 2 (bao gồm đấm và đá)
3 Đòn chân tấn công (7, 8, 9)
10 thế Vật căn bản (từ 1 đến 10)
– Bài quyền:
Tứ Trụ Quyền
Song Luyện Vật 1, hoặc
Liên Hoàn Đối Luyện 2
Nhu Khí Công Quyền 1
