KỸ THUẬT CĂN BẢN VOVINAM
🌸 NỀN TẢNG VÕ THUẬT 🌸
Hệ thống kỹ thuật cơ bản giúp môn sinh vững bước trên con đường võ đạo
Hệ thống khởi động của Vovinam là sự kết hợp các kỹ thuật giúp chuẩn bị và kích hoạt cơ thể môn sinh từ đầu đến chân trước mỗi buổi học. Vì lý do an toàn cho cơ thể trong lúc học, khởi động là những kỹ thuật cơ bản mà tất cả môn sinh phải học thực hiện từ ngày đầu tiên.
Cổ
- Gập Cổ (Xuống, Lên, Trái, Phải)
- Xoay Cổ (Trái, Phải)
Vai & Ngực
- Đánh Tay (Trước, Sau)
- Xoay Hai Tay Cùng Chiều (Trước, Sau)
- Xoay Khuỷu Tay (Trái, Phải)
- Đánh Hai Tay Ngang Ngực
Thân, Hông & Eo
- Gập Thân Ngang (Trái, Phải, Lên, Xuống)
- Tay Chạm Ngón Chân Khác Bên (Trái, Phải)
- Xoay Hông (Trái, Phải)
Đùi, Gối & Cổ Chân
- Gập Gối
- Ép Chân Ngang (Trái, Phải)
- Ép Chân Dọc (Trái, Phải)
- Xoay Gối (Trong ra ngoài)
- Xoay Gối (Ngoài vô trong)
- Xoay Gối Cùng Chiều (Trái, Phải)
- Xoay Cổ Chân & Tay (Trái, Phải)
Chạy Tại Chỗ (Chạy Chân Trì)
- Lối 1 - Trước sau
- Lối 2 - Trong ra ngoài
- Lối 3 - Trước sau & xoay người
- Lối 4 - Gót chạm mông
- Lối 5 - Gối chạm ngực
Hất Chân
- Thẳng Dưới Lên Trên (Trái, Phải)
- Trong Ra Ngoài (Trái, Phải)
Kỹ Thuật Căn Bản
- 4 Lối Đấm: Thẳng, Móc, Múc, Lao (Trái, Phải)
- 4 Lối Chém (Trái, Phải)
- 4 Lối Gạt Đỡ (Trái, Phải)
- 4 Lối Chỏ (Trái, Phải)
- 4 Lối Đá: Thẳng, Tạt, Cạnh, Đạp (Trái, Phải)
Hệ Thống Phản Đòn & Chiến Lược
Phản Đòn Trình Độ 1
Hệ thống 20 thế phản đòn đấm và đá cơ bản trình độ 1, giúp môn sinh làm quen với nhịp độ giao đấu.
Phản Đòn Trình Độ 2
Hệ thống 20 thế phản đòn đấm và đá cơ bản trình độ 2, linh hoạt hóa giải đòn thế, làm chủ tình huống giao đấu.
30 Đòn Chiến Lược
Hệ thống 30 thế chiến lược tấn công liên hoàn đặc trưng của môn phái Vovinam Việt Võ Đạo.
Để lại bình luận