Sau khi hoàn thành chương trình Lam Đai, môn sinh bước vào giai đoạn Lam Đại I — một tầng cao hơn trong hành trình tu luyện Vovinam Việt Võ Đạo. Tại đây, kỹ năng được nâng cao, chiến lược được mở rộng, và Thập Tự Quyền cùng Nhu Khí Công mang đến những thử thách mới đầy ý nghĩa trên con đường võ đạo.

Kỹ Thuật Căn Bản

• Ôn phần cũ của các cấp trước
• Đấm và đá di động có mục tiêu
• 4 lối đánh chỏ (từ số 5 đến số 8)
• Áp dụng các thế chiến lược tập giao đấu

Môn sinh Lam Đại I — nâng cao kỹ thuật chiến lược

Khóa Gỡ & Khóa Tay Dắt

Khóa Gỡ

• Nắm tóc trước lối 1 và 2
• Nắm tóc sau lối 1 và 2
• Nắm tay cùng bên / khác bên
• Hai tay nắm một tay trước
• Hai tay nắm hai tay trước / sau
• Khoá sau vòng gáy

Khóa Tay Dắt

• Khoá tay dắt lối 3 và 4

Chiến Lược & Đòn Chân

Phản Đòn Trình Độ 2

• 4 đòn phản thế các lối đá: thẳng, tạt, đạp, cạnh

Chiến Lược

• 5 chiến lược từ 11 – 15

Đòn Chân

• 4 đòn chân từ 1 – 4

Quyền Pháp

Thập Tự Quyền

Bài quyền tay không thứ hai, đánh theo đồ hình chữ Thập, nhấn mạnh tính kỷ luật và sự chính xác. Môn sinh học cách kiểm soát hướng di chuyển, phối hợp tay chân theo trục thập tự để tối ưu hóa sức mạnh và tốc độ.

Nhu Khí Công Quyền 1

Bài khí công kết hợp hít thở và vận sức để điều hòa cơ thể và nội lực. Thông qua các động tác chậm rãi, có chủ đích, môn sinh học cách điều tiết hơi thở, tăng cường sức bền và nuôi dưỡng nội khí — nền tảng quan trọng cho sức mạnh bền vững trong Vovinam.

Video Tham Khảo Kỹ Thuật Lam Đại I